•黎治民總督察介紹訓練簡介小冊子的內容。

一般而言，每一名警務人員皆需要在不同的階段進入警察機動部隊受訓，訓練課程內容非常廣泛，其中不少對體力的要求很高，因此，學員必需擁有一副好體魄，而入營前在這方面的準備工作更是不可缺少。

警察機動部隊總督察（支援）黎治民說：「在受訓期間，學員需要學習多種難度十分高及體力支出大的技巧，例如敵對人群控制、多層大廈掃蕩持械悍匪和暴動操等。人員在執行這些任務時，往往需要全副武裝和帶備重達三、四十磅的裝備，有時更要長時間和在惡劣的天氣情況下工作，確實是少一點氣力都不行。」

「因此，整個訓練課程約有百分之十七的時間是用作操練學員的體能，確保他們有足夠的體力以應付種種艱難任務的需求。」

•防暴訓練需要不少體力。

「增強體能不是一朝一夕的事，因此，我們希望每一名即將進入機動部隊受訓的人員，都至少能在入營前兩三個月開始，平日多鍛鍊身體，每星期做三至四次運動，每次四十五分鐘，以逐步增強體力，應付課程的需要以及充分從各訓練課題中得到最大益處。另一方面，強健的體魄可使學員更加身手敏捷，有助減少訓練期間意外受傷的機會。」

黎治民表示，為了掌握受訓人員的身體狀況，獲提名入營的人員會接受醫生全面檢查身體，以確保其健康狀況符合要求。

他說：「為安全和自身的利益起見，學員必需將自己和家人的疾病紀錄如實告訴醫生。」

黎治民說，早在每一個機動部隊大隊入營受訓前約三個月，他們會將訓練簡介的小冊子派發予有關總區，再轉交予每一名即將受訓的人員。小冊子除了介紹訓練課程的內容外，還會詳細列出對受訓人員在不同階段的體能要求。另一方面，小冊子也會針對學員入營前的體能準備提供建議，鼓勵人員及早開始鍛鍊，逐步使體能達到理想的水平。此外，小冊子亦會在營養、控制體重和改善生活習慣等方面提供指引，務求全面協助人員採取健康的生活方式。

警察機動部隊體能訓練教官郭炳棠督察說：「我們鼓勵學員及早開始鍛鍊之餘，也希望提醒他們採取適當的防禦措施，以防止在運動期間受傷。」

•體能鍛鍊是「藍帽子」的必修課。

「這些防禦措施包括清楚了解自己的身體狀況及在有疑問時請教醫生、充足的休息、避免在身體不適或服藥期間進行運動、運動前熱身及運動後做些舒緩動作、循序漸進、飲用足夠的水及在炎熱和潮濕的天氣下小心中暑，以及運動前兩小時避免進食。」

郭炳棠說，運動有助減壓，是健康生活的重要一環，不論是否進入機動部隊受訓，所有人員都應該對這方面多加注意，鍛鍊強健的體魄，達到身心健康。

《警聲》於九月四日前往機動部隊總部，參觀Ｚ大隊進行操練。

學員們皆表示機動部隊的訓練雖然艱苦，但大家群策群力，發揮團隊精神，從中得到不少樂趣。

他們說：「藍帽子教職員對我們的要求很合理，而且很體諒大家，樂於提供協助。我們覺得同事們只要在入營前作好充足的身心準備，培養健康的生活習慣，當可無懼任何挑戰。」 人員如對機動部隊的訓練事宜有疑問，可致電2669-6213或2669-6344與黎治民或郭炳棠聯絡。

〈〈　返回目錄　〉〉