正向心理學以科學驗證來探討人類面對挑戰的能力。相關的研究讓我們明白提升心理健康的道理。但要在生活中有效地實踐當中的理念，除要靠自己的決心外，亦有賴一個按部就班的計劃去培養正面的生活態度，放棄一些思想上的壞習慣和學習從另一個角度去看逆境。尋找快樂就好像踏上一個旅途一樣，要明白自己的期望，對行程有細心的安排，並對沿途各站有基本認識。

 

心理服務課設計了一個尋找心理健康的旅程，這個旅程包括了A.P.P.L.E.五個「加油站」：

 

(A) 欣賞（APPRECIATION）：懂得欣賞是一種人生態度，亦是一種情緒 ─為感到生命充實滿足而感恩。

 

(P) 正向（POSITIVITY）：正向人生包括正向的思想模式、正面的人生態度和懂得為自己創造正面的生活經驗。

 

(P) 接納（PERMISSION to be HUMAN）：很多人會認為感到負面情緒和舒發自己是一種懦弱的表現，傾向把自己的壓力和情感埋藏在心內。接納是指我們要接受軟弱和負面感受是人生的一部分。當我們能接受自己的弱點和負面感覺，我們亦同時開放自己去體會和細味人生的酸甜苦辣，使我們更能面對自己的負面情緒。

 

(L) 關懷（LOVE and CARE）：這裡所談及的關懷並不限於對他人的愛護，亦包括對自己的照顧和對世界及社會的關心。正面人際關係、懂得愛護別人和表達對他人的關懷有助提升我們的情緒韌力和快樂感。

 

(E) 投入（ENGAGEMENT）：當我們全情投入生活、家庭和工作當中，我們便能享受活得豐盛的感覺。

 

心理服務課將舉辦不同的心理健康推廣活動，陪伴大家深入了解以上的五個「加油站」，學習當中的要訣，並肩踏上尋找心理健康的旅程。心理互聯網將會一連五期向大家詳細介紹「A.P.P.L.E.」之旅。