心理服务课将本年订为正向年，我们将透过不同警队成员的亲身经验分享，介绍一些培养乐观、希望感和正面情绪的实践方法。
提起正向人生的代表，不少长官和同事不约而同推荐现驻守油麻地分区的警署警长杨志辉。他将于今年十月荣休，我们便抓紧机会，邀请他阐述培养正向心态的智慧。
不住调节目标、方法、动力
人称「杨咩」的杨志辉在一九九三年一次冲锋队巡逻中，遇上银行械劫案而引发的枪战。「杨咩」不幸右面中枪，经抢救昏迷了一周后醒来，要面对因脑神经细胞受损而带来的右眼失明、右耳失聪、多次的手术和其他身体的损害和痛楚。知道他的故事和认识他的人都会对他的笑容、干劲和魄力留下深刻印象，想知道他散发正能量的秘诀。
要拆解「杨咩」正向心理的秘密，先要问他最困难的是什么。「最困难的一步是接受自己。如能承认自己的问题，向可信的朋友倾谈才有希望。可以的话接受他人帮助，我感激当年自己最终肯接受心理学家的帮助，在那里得到很多心理上的调整。」原来，当年三十岁出头的「杨咩」，一向自问是 「强人」，在医院醒来，他立即发现解决不了身体的限制：不能说话、失明、头痛和手脚抽筋。他曾因接受不了伤患而尝试拔喉和逃离病床，最后被「五花大绑」。他也曾拒绝接受职业治疗。
在医院的三个多月，是「杨咩」学习调整自己心态的练习场。「为自己寻找适合的目标十分重要。我调整目标，慢慢接受只要是对身体有益的便去做。目标来自背后的动力。我跟自己说有两母女支持我。女儿只有岁几，自己责任未完，想看着她成长。我便放下固有态度，多不喜欢也去试做。」
抱着「试做」的心态，他慢慢克服在工作上的迷茫。「我一直喜欢外勤工作。在一年多的病假期间，我非常心急返回工作岗位，但事实上，我身体的限制是永久的。我于是尝试在内勤工作中寻找满足感。我的心得是碰壁也要试，才知道有很多不同方法解决问题。」他发现限制自己的是心态，他开始接受内勤工作的安排。「我用了十多年的时间逐步接受自己的限制。现在回想，虽然曾面对不少人事上和实际上的工作困难，但感恩这些经历增加了我的解难和分析能力，令我学习把注意力放在自己可以改变的地方，从而令自己有满足感。」
以正面情绪克服负面情绪
除身体和工作的限制，「杨咩」也要面对人生不同的沮丧时刻，例如被他人取笑、排斥，令他在家里脾气很差。「太太帮了我第一步，就是向福利服务课和心理服务课求助，她不想我的脾气影响女儿。自此，不但太太学习明白我的心理创伤后遗症，我也学习放低心理包袱，做一些实际正面的活动分散注意力。例如亲力亲为照顾女儿，和女儿玩耍令我十分快乐。女儿越大和我的关系越好，她会请我把不开心的事说出来。太太喜欢安排大食会和小旅行，令我分心之余，亦提醒我家人永远最重要。」他亦把焦点放在他的好同事和朋友身上，与他们维系感情。
后记：
杨志辉充分实践心理学上的希望感（＝确立清晰且可行的目标＋寻求达成目标的不同方法＋保持迈往目标的动力）。他也会参与增加正面情绪的活动。他冀把自己的正向思维与年轻人分享，协助他们放下心理包袱。
杨志辉的心没有被枪伤打垮，反而锻炼出对人生更深刻的体会。他常把自己的成就归功于家人，事实上，他与太太和女儿的紧密关系已是羡煞旁人的成就。衷心祝福他退休生活快乐。
