如何能好好管理情绪，保持愉快心情和正面态度？作者建议读者在日常生活中，只挑选简单的方法去做。「当我们心中充满着愤怒时，会把简单的事情变得复杂、困难。」当别人尝试解释事情发生的因由，千万不要先入为主地认为是藉口，要静下心来倾听，学会原谅和理解，接纳对方，就会减少冲突。

 

不要只关注工作，试着找时间做运动、园艺、看电影、听歌，但亦需注意时间管理，为自己偷闲，别把人生浪费在追求超出自己能力范围的东西。作者也提示为生活增添品质的秘诀，就是常喝水，注意呼吸，好让身体充满活力，多与朋友郊游，自发性地帮助别人，也会提升成就感和自信心。

 

做好生涯规划，按部就班进行，时时检视自己是否偏离轨道，并作出调整。工作上要有好伙伴和团队力量，必须分工合作，互相信任，适时栽培新人接替位置，放手让别人去发挥。

 

做个守时的人，常面带笑容，简单朴实，周遭的环境整理得干净、整齐，亦让人不由自主想亲近你。闲时练习说说笑话，做个幽默风趣的人，也会吸引人接近。常抱怨和批评别人的人会破坏自己的气质，多欣赏别人的优点会比较好，若与人冲突争吵，也不需要急着解释，先让激烈的场面缓和下来，于心平气和时较易倾听对方的理据，也不要提过去不愉快的往事，揭人疮疤。

 

有效运用时间，你就成功了一半；有充足的睡眠也非常重要。遇到问题，就要按部就班解决，不要拖延，更不要将数个问题纠缠一起，只专注于单一事件，就能保持冷静、理智的态度去处理。心存善念，有助提升正能量。

 

在日常生活中，多尝试新事物，如惯用右手吃饭，可改用左手试试；选听不同的音乐，利用空闲时间看点漫画、喜剧，能培养愉快的心情。今日事，今日毕，绝不拖延，把此时此刻做到最好。存好心，说好话，做好事，修正过去的错误，迈向明天，多向自己诉说正面语句。

 

有系统地规划人生，能节省许多宝贵时间，不致浑浑噩噩，迷失方向，让生命更有品质。每天检视待办事项，随时接收新资讯，多阅读专业文章，学习新知识，累积工作经验，活到老，学到老。在工作之余，也要重视家庭成员在不同年龄阶段的需求，多沟通，多了解，万一发生甚么问题，也能共同参与讨论，并且帮忙做决定，别让一切太迟。