本年心理服务课的心理健康推广主题是「接纳」，意思是「勇于接受负面情绪和挑战，尽力而为之余，亦能接受自己及环境的限制」。

在警队服务三十四年、曾担任多个重要职位的前监管处处长邓厚江于二〇一三年退休。邓厚江工作一直全情投入，即使遇到困难亦视为挑战，从中获得很大满足感。虽然在警务生涯最辉煌的时候退下来，但邓厚江并没有停下来，他希望在社会继续发挥影响力，并在离开警队后积极参与义务工作。

邓厚江自认是「成就者」，一直从自我挑战和成功经验中获得满足感。二〇一五年初，他有感其重要性大不如前，失去了自己的舞台，负面思维充斥脑袋，他更直言「落幕」令他顿感「落寞」，并失去生命的方向。邓厚江亦开始失眠，情况最坏时每晚只能睡两小时，胃口亦大降。后来，邓厚江证实患上抑郁症。对于一直扮演强者角色的他，患上情绪病就如晴天霹雳，自己难以接受之余，对别人更是难以启齿。患病初期，邓厚江推掉所有义务工作，也不愿意与人接触。

面对现实　活得轻松

幸好邓厚江没有被抑郁症击败。在数个月的药物治疗和找朋友倾谈后，他渐渐开始面对现实，接受自己的不完美和学习把「自我」缩小，不再要求担当大角色，亦重新定义「重要性」－由做大事改为做有意义的小事。「莫因善小而不为，能够影响一个人已足够。」一向力臻完美的邓厚江现在深感平衡的重要。他坦言开始学习活得轻松清闲一点，放下警察身分，重新寻回舞台下的自己，包括重拾久违了的风帆、钢琴、高尔夫球、书法等兴趣，亦多花时间陪伴家人和参与较轻松的义务工作。邓厚江一向好学，退休后更学习专业以外的事物，近年他正在网上学习《道德经》和《易经》等中国的传统哲学智慧。

患病的经历令邓厚江深深体会到人的渺小和限制，亦学会把自己看轻一点，不与大自然对抗，要谦虚地调较自己。患病期间，邓厚江发现身边很多人关心自己，现在更加珍惜家人和朋友。

最后，他希望以过来人身分提醒大家退休前要作足够的心理准备，亦分享他克服情绪病过程中的得着：「山不转路转、路不转人转、人不转心转」，希望大家遇到障碍时能换个角度，冲破难关。