妙法三：適量運動

適量而定期的運動，可幫助鬆弛緊張的肌肉，令更多的血液輸送到腦部，使頭腦清醒，幫助睡眠，並使思想不會被不愉快的事情佔據。

因此，運動是減壓的必勝法。

做運動必須有恆心，長期不做運動，然後「一次過」做大量的劇烈運動，不但收不到減壓之效，更有可能對身體造成傷害。

另外，做一些競爭性太高，或者只要求一剎那的爆炸力的運動，亦較難達到減壓之效。

下期將會介紹第四種壓力處理妙法——正面思想。

（以上內容節錄自警察心理服務課編製的減壓手冊，如欲索取，請致電2866-6206與余小姐聯絡）。





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