以下一些小貼士可幫助你在享受美酒之餘，避免養成酒癮或縱酒。

1. 不要每天都喝，嘗試一星期定二至三日為「不飲酒日」，讓身體有休息的機會。

2. 不要嘗試用酒精去幫助解決情緒問題。

3. 不要單獨喝酒。

4. 不要用酒精幫助睡眠，你的身體會很快習慣那分量，然後要愈飲愈多，才能獲得原先的效果。

5. 如要使用任何藥物，切勿喝酒。

6. 外出與朋友喝酒之前的準備：

　　－吃點東西；

　　－遲些出門；

　　－少帶點錢；

　　－不要到曾經喝醉的地方喝酒。

7. 正在喝酒時：

　　－先慢慢地喝一杯不含酒精的飲品；

　　－細品，不要牛飲，控制每口的分量；

　　－喝每口後把杯放下；

　　－在朋友間飲得最慢；

　　－定下時間準則，譬如一杯酒至少飲三十分鐘；

　　－避免吃花生、薯片，它們會令你口渴；

　　－練習拒絕別人請喝酒；

　　－在未喝醉之前回家。

（《酒能亂性》小冊子由警察心理服務課印製，如欲索取，請致電2866-6206與余小姐聯絡。）





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