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「創傷」專輯完結篇
治療傷痛，邁向成長之路
大部分人面對創傷事故後都會經歷一些壓力徵狀，你可能受到創傷事件的情境、思想、影像困擾，希望逃避有關的人和事，或感到身體出現壓力的反應。一般而言，這些徵狀會在三個月內慢慢消失。但在某些人身上，徵狀卻會持續超過一年，有些人更會在事發多年後才出現一連串精神困擾。
面對創傷性壓力問題，每人的康復之路各有不同。有些人可以於短時間內把困擾解決，但另一部分人的康復之路卻比較漫長。康復時間需要多久取決於很多不同的因素，包括經歷過多少次創傷性事故，該次創傷有多嚴重，困擾和壓力徵狀有多壞，生活中是否有其他要面對的困難與問題等。
此外，適應困難的資源和能力，及環境的支持對於創傷的康復亦同樣重要。
康復過程始於運用技巧去處理創傷性壓力，心理治療師會教導你如何適應因創傷記憶引發的情緒反應與壓力，包括一些鬆弛技巧、處理憤怒和內疚情緒的方法、學習控制侵擾你的思想與影像。
康復過程中，創傷的回憶要經過整理融合，治療師通常會引導你再次說出事件的經過，使事件的記憶得以重新組織，幫助你逐步面對創傷的回憶。
最後，治療師亦會教你一些方法去改變負面的思想與及處理其他生活上的問題。
康復之後，創傷性的壓力徵狀會減輕，不會再受回憶和惡夢侵擾；能夠說出和面對事件有關的感受，而不會再激動失控、逃避或麻木；不再孤立自己，能夠重建對人的信任；明白創傷帶來的意義；懂得哀悼所失去的；接受自己能力有限，不再過度自責；對過往的經歷能有理性的評估；能夠再次負起生命的責任，面對將來的挑戰。
創傷不一定只會帶來負面的影響，有些人能從逆境中獲得正面的改變，發現新的機會和人生方向，獲得精神上的成長，與家人和朋友的關係變得更加鞏固。
求助及查詢：警察心理服務課：總部、港島、水警：2866-6206（香港銅鑼灣禮頓道111號5樓），或九龍及新界：2735-3739（九龍上海街80號華海廣場22樓）。
參考書目：Schiraldi, G.R. (2000). The Posttraumatic Stress Disorder Source Book. Lowell House.
