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谷底錦囊：用水寫大字
處於谷底時，我們或會有一種「缺乏」的感覺。有不少人會集中注意力在自己的不足之處，如別人不夠關心自己，自己不夠好運，或者沒有足夠的金錢等；而有些人更會認為自己一無所有。
看著那位先生全神貫注地寫字，令我體會到一份內在的力量，以及自得其樂的自在。只要我們懂得好好珍惜自己的資源，運用得宜，也可以創造出真善美。高消費的活動或可帶來一刻的享受，但有效運用自己的金錢，已可得到樂趣。
人生充滿著起起跌跌，過程中需要我們不斷的嘗試和創新。就好像用水寫字一樣，今次寫的不好，乾了，又可以再嘗試，下次寫的可能更好。
最後一點非常重要的是在谷底時，要藉
各種方式抒發自己的感受和想法。無論是透過寫字那麼個人、靜態的抒發，又或者是與朋友傾訴，總比藏在心中有益有幫助。
李錦華
用水寫大字，自得其樂。
心理服務課講座
面對公共服務資源增值，警隊文化轉變，社會經濟問題，個人和家庭的種種壓力，警務人員都要不斷適應。
心理服務課將舉辦壓力處理課程，藉此提高你們對壓力的了解和處理能力，並增強同事間的互助精神。課程形式包括講座、討論、心理遊戲和壓力測驗等，歡迎各級警務人員報名參加。課程細節如下：
日期（可選擇其中一次）：十一月二十四日
十二月十五日
時間：上午九時至下午十二時十五分
地點：警察體育遊樂會會議室
報名方法：請致電心理課（2866-6207）報名。