心理互聯網—
正面心理學—寬恕

0 張相片

當我們受到別人傷害時，大部份人的反應是逃避，以免再受到傷害；或找機會報復，以牙還牙。以上的方法雖廣為我們使用，但其實對我們身心健康及人際關係都是弊多於利。研究發現，拒絕寬恕別人的時候，心跳和血壓都會明顯地提高。長期如此，身體難免出現問題，如冠心病等。另一項研究亦指出，拒絕寬恕別人時所引起的憤怒或敵意情緒，對我們的身體健康會構成影響。

但要做到衷心寬恕又談何容易呢？寬恕最困難的地方是處理我們內心的抗爭。他明明利用卑鄙的手段令你無法晉升，或在你背後說三道四，原諒他的話豈不是會令自己蝕底之餘又便宜了他？心理學家Michael E. McCullough認為，寬恕某程度上是抗衡自己的意願。當你寬恕的時候，便要放棄自己報復或逃避的心。「知易行難」這個道理由此可以理解。但困難並不代表做不到，只要明白實踐寬恕的秘訣，你便能走出怨恨的困籠。請留意下期，我們將會就實踐方面作出探討。

心理壓力處理講座

日期：可選擇以下其中一次：

(一)　七月六日

(二)　九月十四日

時間：上午八時四十五分至下午十二時三十分 ﹝請於十五分鐘前到達﹞

地點：警察體育遊樂會綠茵吧

報名：請致電（2866-6207）心理服務課報名。

名額有限，每次三十名，先到先得。

求助及查詢：警察心理服務課 - 總部、港島及水警：2866-6206（銅鑼灣禮頓道111號5樓）或九龍及新界：2735-3739（上海街80號華海廣場22樓）。
電郵地址：psg@police.gov.hk。