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心理才能：壓力與生活處理之減壓篇
其中一些常見的現象，是以刺激感官去減壓。有些人喜歡「飛車」或「賭博」，尋求速度與控制的刺激感或忘形的感覺；但其實在受壓的情況下，我們的中樞神經已在一個喚醒狀態，假若再投入刺激性的活動便可能加重神經系統的負擔，結果更加容易引起失眠，頭痛等問題。再者，「飛車」始終會有一定程度的危險，而「賭博」更可以引致欠債，累及家人、朋友，其禍害真的不少。
相反的是，有部分的人又會以「麻醉自己」的方法減壓，好像飲酒、濫用藥物甚至毒品等。他們以為藉此可在短時間內「忘記」煩惱，卻忽略了原來長期使用酒精及依賴藥物是會削弱我們的分析及思考能力，使原本的問題更難解決。此外，酒精及某些藥物更會影響我們的情緒，甚至大腦功能，造成難以補救的損害。
有些人會以購物來減壓。他們可能只是希望發洩一時的購物慾或滿足佔有的心理，因而購下一大堆沒有用的東西。雖然付賬單的時候好像有一刻的快感，但很快便會被糊亂花費後的內疚與自責所掩蓋。過份的飲食亦然，往往只能發洩一時的壓迫感而不能有效地解決問題；而長期的飲食失調更會對消化系統及整個人的身心造成負面影響。
事實上，減壓方法有很多種，只要我們能專心、投入一些對身心有益的活動，並不難達到減壓效果。相反，若果過份地利用上述的各種方法，那就真的是減壓不成而變為加壓了。
求助及查詢：警察心理服務課 - 總部，港島及水警：2866-6206 ( 銅鑼灣禮頓道111號5樓 ) 或九龍及新界：2735-3739 ( 上海街八十號華海廣場二十二樓 )。電郵地址：psg@police.gov.hk。
「學習及發展展覽」 另一方面，訓練及發展科將於十一月二十二至二十四日在警察體育遊樂會舉行「學習及發展展覽」。屆時，心理服務課以「用心做警察」為題的展覽攤位及有獎遊戲，為大家介紹各項警察心理才能。
其中重點項目，是在二十三日下午二時至四時十五分舉行的「罪案及法證心理學研討會」。屆時，海外及本地不同界別的專家將應邀出席，與大家分享對犯罪行為的理解，歡迎大家踴躍參加。
在展覽期間，如把本課於展覽會場派發的問卷填妥及交回，即有機會贏取精美獎品。
