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健康精神工作間
警察工作的真相與實況輪班工作（一）
Dr Krischman為警務人員及其家屬提供心理服務長達二十年。她的著作《愛上警察：警察家庭心理手冊》很受歡迎。我們很高興獲得Dr Kirschman的同意，在《警聲》刊出這本書其中的兩段文章，分別是「輪班工作」和「長時間的工作」。
輪班工作
值班，尤其是半夜值班，極為辛苦；不僅會影響到正常的睡眠方式，而且使人在休假日和家人在一起時，也難以保持清醒。夜間工作的刑警常陷入脆弱不堪的情境中，須藉助大量的酒精和過量鎮靜劑，才能睡覺；又必須喝進大量的咖啡因和過量的刺激品，才能保持清醒。有些地區，因為很多罪犯在這個時間被逮捕，夜間工作還比較刺激；但對於低犯罪率地區的警察而言，要在凌晨兩點到六點間保持清醒，可就相當不容易了。
日夜交班的工作對家庭生活而言也是艱難的。厄爾就是如此，當他凌晨回家時，全家都睡了。家中的黑暗、寂靜，總是讓他備感孤獨，除了喝杯酒，看電視裡播放的老電影外，他還想做點別的事。於是他和太太定下一些簡單的規則，現在他走進家門時，燈是亮的，這讓他感到溫馨。他太太會在電腦裡給他留字條，讓他能從中看到孩子的情形。丟丟垃圾，假如有必要，還外加一堆待洗的東西、溜狗、替孩子做營養午餐，做完所有的事情，剛好上床睡覺。改變回家後的方式與做點家事，使他覺得自己比較像家中的一分子，而不再像個付帳單的房客。
睡眠被剝奪，是這個工作所付出的代價，即使是情緒穩定的警察也會有困擾。家庭成員也因此付出額外的代價。要求孩子保持安靜，以便讓值班回來的父母能安靜地睡個好覺，是個極艱鉅的任務。沒有孩子的夫妻發現自己花在朋友身上的時間，遠超過花在彼此身上的時間；獨自睡覺的時間遠超過單身時；單親父母也許還必須仰賴新認識的朋友或親人，來幫忙解決這個問題。而其中最大的負擔，來自於這些人試著活在一種殘酷的生活作息中，使值班工作得以順利的進行。
輪班工作在計劃週末、假日、社交與孩子的學校活動時，顯得特別困難。正常作息時間的朋友及家庭，很難能找到與警察家庭共處的空間和時間，友誼也許也會因此而逐漸消褪。
剛結婚時，莎拉和藍迪實在很難適應這種值班的工作——他們必須比以前更富彈性、更具創造性的計劃一切。過了幾年，他們從中發現了許多隱藏性的便利，這種工作方式使藍迪比其他朝九晚五上班的朋友，有更多的時間陪孩子。
他們發現彼此學會了以更富創意的方式來慶祝節日。當無法一起慶祝除夕時，就將慶祝的時間延長到第二天早上，為彼此做一頓特別的早餐。結果他們發現孩子在計劃事情時，也變得較富創造力，他們喜歡為自己的家創造特別的新「傳統」，發明新的假期活動，這儼然已成為他們的家庭傳統了。
有關論述「長時間工作」的文本，將在下一期刊載。
參考資料
《Copyright@愛上警察》——警察家庭心理手冊。伊達•柯雪曼（Ellen Kirschman）作；梁秀鴻譯。初版•臺北市：張老師2001
警察心理服務課求助及查詢：總部，港島及水警：2866-6206（銅鑼灣禮頓道111號5樓）或九龍及新界：2735-3739（上海街八十號華海廣場二十二樓）。電郵地址：psg@police.gov.hk
