心理互聯網系列
「平衡與智慧」推廣活動

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心理服務課現正舉辦一項「平衡與智慧二○○四至二○○七」的徵文比賽，是次徵文比賽的主題為「我的主幹投放活動」。

我們誠意邀請各警隊成員來稿分享他們對此題目的個人經驗。

「主幹投放」是指個人投放大量資源（例如時間，熱心，心思，精力，金錢）在某一項有意義和有趣味活動上。在參與此活動的過程中，當事人得到正面的經驗和無盡的享受，從而推動他們繼續投放精力在此活動上。近代心理學研究指出「主幹投放」有助參與者的精神健康，因為參與者在過程中會有幸福感，及感到人生有意義，故亦幫助達到更好的工作與個人生活間的平衡。「主幹投放」通常是指長期的投身過程。並非三分鐘熱度的興趣。由於長期的投放和學習，故個人在過程中得以不斷的自我提升和成長。「主幹投放」活動有許多不同的形式，例如體育活動，嗜好，進修，藝術，義工活動等。

此徵文比賽旨在鼓勵警隊同事發展適合自己的「主幹投放」活動以平衡生活，並表揚一些已有的好榜樣。參賽作品須符合以下準則：

＊介紹你的「主幹投放」活動和參與其中的各種體驗（感受，困難，洞察等）；

＊指出你從該活動中的得著（生理上或心理上），個人成長（例如更成熟，有更廣闊的眼界）、或你生活上的改變；

＊向其他想發展「主幹投放」活動的同事提供一些建議和要訣；

＊內容須生動有趣；寫作技巧和文章結構也是評審的項目之一，及

＊中文字數不可超過一千二百，英文則不可超過八百（標點符號包括在內）。

香港大學心理學系副教授何敏賢博士（何博士對正向心理學的研究有豐富經驗）和警察高級臨床心理學家李錦華擔任是次比賽的評判。我們將會選出五篇最優秀的徵文，刊登在《警聲》內的「心理互聯網」專欄中。得獎者將獲價值港幣三百元的書券及得獎証書一張。

由於反應熱烈，現徇眾要求，截止日期延至三月二十九日。有興趣參加的同事請把握最後機會提交作品。提交作品可直接郵寄往心理服務課（香港銅鑼灣禮頓道一百一十一號五樓）或電郵（psg-gr@police.gov.hk）。請在信封面或電郵標題列明「徵文比賽」。歡迎大家踴躍參加。

「平衡與智慧」推廣講座

心理服務課將於四月份舉辦本年度第二個「平衡與智慧」講座。詳情如下：

平衡的心靈(2/2005）

講者：香港青年事務委員會主席蔡元雲醫生

內容：「整全健康」強調身體、情緒、靈性三方面的合一與和諧。「靈性」一詞，泛指個人內在心靈的狀態，並不局限於宗教信仰。擁有健康的「靈性」令我們的人生更有動力、意義和方向。在是次講座中，蔡醫分享他在「靈性」層面上的體驗和智慧，並與參加者探討：

＊「靈性」到底是什麼？如何培育一個健康和滿足的心靈？

＊在繁忙的生活中，要兼顧的事情很多，如何平衡心靈的需要？

＊遇上逆境和壓力時，如何運用自己的「靈性」以保持安穩和平靜？

日期：四月九日（星期六）

上午十時至十二時

地點：警察總部警政大樓八樓演講廳

報名：請致電薛太（2866-1992）或電郵警察心理服務課（psg-gr@police.gov.hk）報名

求助及查詢：2866-6206 (香港銅鑼灣禮頓道一百一十一號五樓 ）。電郵地址：psg@police.gov.hk （所有求助個案資料將予以保密）