「一人一運動」系列十二
重量訓練的介紹「重量訓練」
（一）肌肉的力量或爆炸力訓練；
（二）肌肉的耐力訓練；以及
（三）肌肉的線條及增大訓練。
一般人進行「重量訓練」的目的多以外觀變化為主，例如減輕體重（減少脂肪）、增加體重（增加肌肉量）和改善體態（增加肌肉線條美）等，因此進行不同類型的重量訓練，可為身體帶來不同的好處，例如提升運動時的表現，防止骨質疏鬆等。
《警聲》將於未來數期推出「重量訓練系列」，並邀請了香港健美代表隊教練李世琛介紹基本的重量訓練、訓練時要注意的基礎原則及安全要點、身體各部位的訓練步驟等。敬請留意。
