「平
衡與智慧」推廣講座
身心鬆弛的藝術
心理服務課四月三十日邀請資深靜觀及瑜伽導師黃耀光為「平衡與智慧」推廣講座的主講嘉賓。講座著重讓人員即席體驗及練習一些身心鬆弛的方法。約八十名人員 帶備大毛巾或瑜伽蓆到場。黃耀光首先分享他的自助減壓經驗，他發現修習瑜伽令自己身體放鬆，而把心理學上的靜觀態度結合到練習瑜伽上，更能平靜緊張的心 情，特別適合工作繁忙的人員。黃耀光親身經驗到身心鬆弛的好處，也發覺自己更懂得活在當下。他帶領人員體驗身心鬆弛方法，包括靜觀進食、靜觀瑜伽及呼吸練 習，讓人員經歷了身心鬆弛的一晚。
資
深靜觀及瑜伽導師黃耀光為人員介紹身心鬆弛的方法。