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「书籍简报系列」分享（三十一）

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书名：奇迹

作者：蔡颖研、黎蕙美

出版社：星岛出版有限公司

每个人都会在不知不觉间，因为过去的不愉快事件积聚了太多负面情绪，包括恐惧、悲伤、愤怒及内疚，如果不断积聚而不加以释放，便可能引 致身体不适，因此作者介绍给读者如何放松自己，感受过去成功的时刻来代替负面情绪，作者鼓励读者写下自己「理想」的人生，抓紧每次机会，掌握和创造自己的 命运。

心理学大师佛洛依德认为人的言行举止，大部分都是由潜意识所主宰，但潜意识不能读出负面事物，例如有些人经常说：「我不想不开心，我不 想懒散…等。」反而我们便会做了这些事出来，因为这是我们潜意识的运作方式，所以我们必须告诉自己想怎样，而不是不想怎样，坚持正面的信念相信它会发生， 它便会发生，请试每天背诵「每一天，在每一方面，我都会越来越好。」这可令你不知不觉间变得更好。

被老板责骂或与伴侣争执，都会产生不好受的情绪，何不找一个安静的地方，闭上眼睛，想像把自己「不开心的感觉」，从垃圾桶内倒进收集的 地方，然后把清理好的垃圾桶放回原处，脑海内告诉自己感到安静和放松，重复数次后才张开眼睛，作为清理思想垃圾的方法，再抬抬头，望望天，你的郁结便会消 散！

从今天开始，把自己的十项优点或想拥有的优点写下，於每天早上，对著镜子诉说一番，如是者，维持二十一天，你便会看到自己莫大的改变。

作者对於教导孩子，也强调不要标签你的小朋友，应该针对矫正他们的不适当行为，例如记性较差的，可以告诉小朋友想著「相信自己记性好， 记性便会越来越好」；孩子有任性的行为时，又需要「具体指正」，可直接向他说：「妈妈不希望你这么做」，紧记不要妄下定论，说成他是「任性的」或「坏」孩 子。如是者，父母也应称赞小孩的「行为」而非「人格」，如孩子帮妈妈做家务时，便可称赞孩子：「多谢你帮我的忙」，而不是说：「你真乖，帮妈妈打扫地 方」；在处罚孩子时，亦须明确规定，以事论事，让孩子知道该如何承担责任，并「建议」孩子如何应付行为上的错误。

在生活中，我们每做一件事，都相信我们定能完成它，同时，我们应怀有一颗感激的心，宽恕别人的过失，因凡事不是理所当然，摆脱愤怒，学 习微笑，减低言语上不必要的伤害，快乐、奇迹之门便从而打开。

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