《人 員加油站》
我即將完成四年來第二十次馬拉松賽事的訓練。馬拉松的事前準備工作和過程，與警隊工作十分相似。參加馬拉松賽事前需要有充足的準備和計劃，而且要有紀律、 決心和果斷，跟警務工作一樣。
首先，數星期的艱苦練習絕對少不得，沒有捷徑。在整個訓練過程中，要保持紀律和決心。無論天氣炎熱或下雨，仍需完成訓練的距離，同時也需要周詳的考慮，例 如參加怎樣的賽事？何時舉行？山路是否太多？有沒有充足時間準備？用甚麼速度跑？應有甚麼訓練計劃？以上皆需要切實考慮到自己的能力。我從上次澳門馬拉松 賽事中，體會到高估自己的能力是不會成功的，當時我在一個月內參加了三項馬拉松賽事。
準備工夫也包括在過程中學習，選擇合適的酒店、衣著、食物，也是一門學問。同時需要果斷，一旦決定了，就要按照計劃進行，切忌在最後關頭突然改變。馬拉松 是長途賽事，有決心，才能完成最後十公里，亦是最艱苦的路段。正如在部長級會議期間的4D（Discipline, Determination, Decisiveness及Final Discipline），紀律（Discipline）是最重要的。自律、毅力和堅守計劃，加上敏銳地因應環境改變而靈活變通，是成功不可或缺的元素。
我的目標是要完成一百項馬拉松賽事，前路漫長。有人說跑馬拉松是一項孤獨的活動，但以我的速度而言，我可以和賽道上的人閒談，與支持者互動，享受過程。和 其他跑手一起進行訓練，籌備海外的旅程，目標一致，一點也不孤單。
跑步也不是一項自私的活動，我們已聯同荃灣區及元朗區的奮進行動，成功為邊緣青年組織跑步隊，訓練跑步之餘，也給他們支持和鼓勵。
誰都可以完成馬拉松賽事，只要有周詳計劃、充分準備、有紀律、有決心和果斷，有志者事竟成。希望可以在跑道上見到大家！
元朗警區指揮官
嘉宏禮
嘉宏禮
元朗警區指揮官嘉宏禮積極推動警區與奮進行動組織青少年
跑步隊，幫助青少年建立健康生活。
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作經歷和感受。