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心
聆團隊
書籍簡報系列分享（六十）
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作者：馮兩努
出版：香港財經出版社；二○○九年八月
作者馮兩努是筆者敬佩的人物。他自少喪父，學會獨立和不求人，曾苦學中、英文，當上官員、推銷員及電視主持，並出版不同類別的小書系列，可謂多才多藝。但 卻因為怕失敗而十分抗拒運動。一九九五年，他才四十三歲，心臟突然出了問題，檢查身體後發覺膽固醇極高，需靠藥物或運動來降低膽固醇。其後他偶然間接觸了 馬拉松，並愛上了它。他從馬拉松「發燒友」及非常關心隊員的義務教練添哥身上，吸取了不少跑友和教練的「生命力」與「奮鬥精神」，二○○八年以五小時十三 分跑完渣打馬拉松。
他們在跑道上「互相祝福、互相支持，最終還得到了健康和新朋友，換來成功的感覺！」當認定了馬拉松對身心有好處，作者便毅然出版了此書，借助二十二名跑手 的故事，啟發更多人體會馬拉松的魅力。正如作者所言：「馬拉松如人生，人生也如馬拉松，沒有捷徑，沒有僥倖；成功向來只留給那些已經準備好的人！」
在馬拉松的跑道上，作者深信意志力比體力更重要。作者強調：「千里之行，始於足下。」最理想的，是找到戰友一起奮鬥，打倒心魔，正如企業家兼跑手惠兄所 說：「我們不說別人，看看自己出了甚麼問題吧！」他從跑步學會了獨立的分析能力、捕捉機會、控制情緒、專注和細心聆聽，並掌握了「萬物皆靜皆自得」的能 力，善於觀察轉變，從而調整事業的發展方向，原來跑步對事業也有莫大幫助！
義務教練添哥對推廣馬拉松甚為熱心，但他慨歎本地跑手常缺乏耐性和專注，忘卻「欲速不達」的道理。有目標，有理想，故然是實現計劃的好開始，但訓練方法就 是「踏實」，循序漸進，每次都要「帶心」出來練習。事實上，他也是「帶心」出來訓練隊員，跑手是他的學生，也是「家人」，他訓練嚴格，但同時亦投入很多心 血和時間來協助隊員達成目標。比賽前他的激勵電郵，便是隊員的「力量泉源」！大家有沒有收過上司的鼓勵信件？若是有的話，你真是非常幸福了！但如果你是 「上司」，是否會考慮發激勵電郵給下屬呢？
作者也介紹了很多來自不同行業的跑手，包括數名警務人員，還有香港第一名的馬拉松運動員賴隊友，他成功之道是「一心、一體、一方向、一目標。」比賽和訓練 時他的心只向著跑道，從不會受其他跑手影響，只會依計劃「辦事」，永不放棄。
作者不幸中年離世，十多名朋友為成全他的心願，毅然參與馬拉松特訓，最後連賽程有多遠也不清楚的沈女士也一拐一拐的完成二○○九年渣打馬拉松！各人心中既 興奮，又感動，馬拉松再不是單為希望減肥的參賽者而設，踏出每步的心意，其實更為重要。
「心
聆團隊」第五隊麥桂成撰寫
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