康體消息

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水中健體運動是將一些陸上常見的健體運動，配合水中獨特環境，體驗嶄新的運動趣味。

水中健體運動的益處：

1.	在水中運動能減少關節和肌肉受壓，水的浮力亦有助運動進行及減低運動創傷。
2.	水的阻力令運動時需要付出較大體能，肌肉新陳代謝率及肌力亦因而增加。
3.	水的壓力作用與皮膚表面和肌肉接觸，構成水力按摩的效果，使肌肉神經系統得到鬆弛及舒緩。
4.	在水中進行鍛練，關節避免受壓，更可藉著浮力，使關節活動範圍擴展，增加身體的靈活度。
5.	清涼水溫可避免身體過熱，運動時間亦會較長。
6.	水中健體能單獨或集體進行，無論你懂得游泳與否，均可安全地進行這項運動，聯同朋友或家人進行，更能擴展你的社交生活及得到無限樂趣。

「做運動、話咁易」：水中健體Fit一Fit

膳食、會所及體育課八月二十日下午五時十五分至六時，在警察體育遊樂會游泳池舉辦水中健體同樂。屆時由導師帶領練習水中健體，費用全免，歡迎各同事參加，有興趣者請填妥報名表格，送交體育小組。