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心
聆團隊書籍簡報系列（七十二）
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作者：鄭淑萍
出版者：大拓文化事業有限公司，二○一○年十月
作者的哲理看似簡單，但為何許多人總是感到活得太累、活得太煩？作者的要點是：「不要抱怨生活給予太多的磨難，也不必抱怨生命 中有太多的曲折。把每一次失敗歸結為一次嘗試，把每一次成功想像為一種幸運……擁有的時候不知道珍惜，等到失去了才體會到心酸的味道。」
選擇怎樣的生活取決於有顆怎樣的心，樂觀的人，輕鬆自在；悲觀的人，把所有快樂的事情也看成不快樂；因此，作者藉著充滿智慧的書信，啟發讀者，克服悲觀的 心態，從而掌握自己的人生，發揮自己的優點。
沮喪的情緒能左右心境，更能影響其他人，作者建議排解壞情緒的方法有「合理的宣洩」：如運動、寫日記或大哭一場；「轉移注意力」：全心投入學習、工作，發 揮自己的興趣；「放聲大笑」：提醒自己，保持微笑、幽默感，調節壞心情；「向親朋好友訴說」：能有好友相告，已是非常幸福；「課堂上坐在前面的位置」：養 成此習慣能建立自信，敢上人前。
現代人生活多元化，同時製造了緊張的環境，稍有不如意的事情，便情緒失控，生氣發怒，作者建議培養冷靜處理問題的習慣，要瞭解自己預警的信號，對自己說聲 「暫停」，分清楚憤怒情緒的來源，加以調整。遇到困難，把問題和答案都寫下來，會使思路更加清晰，不把問題過度放大，不為瑣事煩惱，自然便會克服憂慮情 緒。
你能每天保持快樂的心態嗎？你相信一個人的性格可以決定一個人的命運嗎？你有沒有每天培養一些讓你快樂的習慣呢？保持快樂的心情原來也很簡單，專家建議： 「每天用相機拍下身邊的人和事，如樹木、花草等美景，讓我們融入大自然；看傷感的電影時流淚，能釋放壓力，並體會到現實生活中有很多值得感恩的事物；不斷 嘗試新事物，用心尋找能力所及的東西，在追求夢想的奮鬥過程中，也使人產生無比的快慰和滿足感！」
在工作上，要幫助別人，自己不曾擁有的，便欣賞別人的擁有；以幽默和微笑來處理別人的批評，並坦然接受；用誠心來建立人際關係，真心從別人的角度來考慮問 題；不要自恃自己的地位，盛氣凌人；遇到逆境時，利用一些金句來鼓勵自己；向知心朋友或親人宣洩不良的情緒；學會走進大自然放開胸襟，從而調整目標，虛心 學習，多問、多瞭解，主動大方地與別人交流溝通，自然少走冤枉路！正如作者所說：「人的價值主要表現在透過自身的努力達到可能的最大限度，而不是追求完美 無缺。」
「心
聆團隊」第五隊麥桂成供稿
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