 |
心
聆團隊書籍簡報系(九十三)
0 張相片
書名：這樣生活沒壓力
作者：邵子杰
出版：宇河文化出版有限公司；二○一○年八月
每一個人生階段都有不同的壓力，作者剖析壓力的來源，並從科學的角度將「減壓」的途徑分為「樂活」（即「快樂生活」）與「優活」（即「優質生活」）兩個方 面對症下藥，以主動、樂觀的態度反擊壓力，並利用人體感官來打造生活的樂趣，用輕鬆的身心再次感受世界。
作者認為：「每個人都是背著包袱上路... 上至達官顯貴，下至尋常百姓，都有不同程度的壓力，很多人認為壓力是由『外在環境』造成，但實際上，絕大部分的壓力來自我們的內心，由我們如何認知和看待 事件而產生的。」
在成長和學習過程中，父母總是「望子成龍」，彷彿成績不好就是「失敗者」，競爭與恐懼便成為學子巨大壓力來源。其實，作者認為：「培養孩子的最佳切入點是 孩子的興趣，這樣才能提升他們的專注和發揮潛能，切勿盲目跟風，更不要與人攀比。」
「職場」如「戰場」，求職者的征途註定不會一帆風順，最重要的是「正確認識自己，坦然面對現實」，切忌好高騖遠，大可降低期望，從基礎做起，增強自信和提 高實踐工作能力才是抗壓之道。
作者也使用多篇章節來描繪男女的愛情與婚姻旅途，要戰勝「婚前恐懼症」，先要走出完美主義的錯誤觀念，意識到婚姻是結合互補和共同承擔，學會包容和付出， 調適心態，邁向幸福婚姻的第一步。
人到中年，事業、家庭、經濟等各種壓力，都令人身心疲憊，能保持寬容的態度，多溝通，多傾聽，注重天倫之樂，經濟上量入為出，減除財務壓力；健康生活和飲 食更是中年人必須注意。
踏入老年，受制於健康狀況，極易產生失落感，因此，要維持適量運動，待人寬厚，保持美好心情，幸福的晚年生活將常伴左右。
生活方式決定生命的品質，作者鼓勵讀者利用感官來打造「優質生活」，建立「壓力絕緣體」。
作者強調：「眼睛是心靈之窗，靈魂之門...透過它，我們可以觀察、閱讀、欣賞輕鬆娛樂或內容精深的文化表演，用眼睛感受精神的藝術洗禮...」除利用視 覺接收資訊，耳朵聽取動人心弦的音樂也能放鬆緊繃的神經。
享用美食，除滿足口腹之慾，更能完成減壓使命，因此，飲食減壓越來越成為一種風尚；同時，以說話來表達情感，互相傾訴，也能「說得輕鬆，擺脫壓力」。最 後，利用身體四肢投入運動，亦有助我們脫離壓力源的困擾。要成為「壓力絕緣體」，現在就啟動「優活」，調動全身的細胞，喚醒身體每一吋肌膚，行動吧！
「心
聆團隊」第五隊麥桂成供稿
-
只有中文版