很多國家正面對人口老化問題，香港也不例外。事實上，目前香港已有過百萬人士達退休之齡，他們往後的人生要面對三項挑戰：⑴社會角色的轉變；⑵身體機能的退化；⑶步向生命的終結。書中的講者強調要適應和恰度處理這三項衝擊，是需要學習，更可利用3G - Do Good, Feel Good, Look Good的信念，適應邁向老年的轉變，達致「圓滿人生」。

 

在退休前，日常不用太煩惱要找甚麼做，可能還會埋怨「不夠時間用」；退休後，你的角色已轉變，逐漸發覺時間充裕，有時候甚至不知有甚麼可做。因此，書中的講者教導我們，要有一個理想的退休生活，必須要在退休前作好準備，計劃退休後「想要的生活」，心理上要接受一些「失去」的東西，如一向以來的工作崗位、穩定的收入；在社交人際關係方面，是否能建立支援的網絡，協助你在困難時給予幫助；在靈性一面，很多人以為只是關乎宗教信仰，但書中講者強調靈性比宗教闊，當人們邁向年老的時候，他們腦海中自然浮現一些問題：「人生的意義是甚麼？人死後會怎樣呢？」因此，靈性的生活就變得愈來愈重要。

 

踏入晚年，一般有較多病痛，若長者身患重病時，更令家人擔心不已，因此，為末期病人提供紓緩治療、面對死亡的心理準備、親人照顧的適當指導，相當重要。Cicely Saunders是世界善終服務始創人，她說臨終病人所需要的三樣東西是：「⑴幫助他處理身體不適的地方；⑵聆聽他表達內心的感想；⑶留守在他的身旁，讓『他看見你』和『不要離棄他』」。

 

當病人的情況突然轉壞，醫院一般會搶救病人；在法律上，病人有權決定接受治療與否，即一般所說的「預設醫療指示」，在預設這指示前，三方面的人，包括自己、親人及醫護人員都要有良好的溝通，因為每有家人面對生死的關頭，處於救或不救的情況，就很難作出決定，所以最好還是病人自己在良好的溝通情況下，提早把意願用文字記下。

 

「退休不是遲暮，只是人生過程的另一階段…」要塑造一個優質及尊嚴的退休生活，以3G概念去「認清」、「接受」、「準備」，成功活到老年。