很多国家正面对人口老化问题，香港也不例外。事实上，目前香港已有过百万人士达退休之龄，他们往后的人生要面对三项挑战：⑴社会角色的转变；⑵身体机能的退化；⑶步向生命的终结。书中的讲者强调要适应和恰度处理这三项冲击，是需要学习，更可利用3G - Do Good, Feel Good, Look Good的信念，适应迈向老年的转变，达致「圆满人生」。

 

在退休前，日常不用太烦恼要找甚么做，可能还会埋怨「不够时间用」；退休后，你的角色已转变，逐渐发觉时间充裕，有时候甚至不知有甚么可做。因此，书中的讲者教导我们，要有一个理想的退休生活，必须要在退休前作好准备，计划退休后「想要的生活」，心理上要接受一些「失去」的东西，如一向以来的工作岗位、稳定的收入；在社交人际关系方面，是否能建立支援的网络，协助你在困难时给予帮助；在灵性一面，很多人以为只是关乎宗教信仰，但书中讲者强调灵性比宗教阔，当人们迈向年老的时候，他们脑海中自然浮现一些问题：「人生的意义是甚么？人死后会怎样呢？」因此，灵性的生活就变得愈来愈重要。

 

踏入晚年，一般有较多病痛，若长者身患重病时，更令家人担心不已，因此，为末期病人提供纾缓治疗、面对死亡的心理准备、亲人照顾的适当指导，相当重要。Cicely Saunders是世界善终服务始创人，她说临终病人所需要的三样东西是：「⑴帮助他处理身体不适的地方；⑵聆听他表达内心的感想；⑶留守在他的身旁，让『他看见你』和『不要离弃他』」。

 

当病人的情况突然转坏，医院一般会抢救病人；在法律上，病人有权决定接受治疗与否，即一般所说的「预设医疗指示」，在预设这指示前，三方面的人，包括自己、亲人及医护人员都要有良好的沟通，因为每有家人面对生死的关头，处於救或不救的情况，就很难作出决定，所以最好还是病人自己在良好的沟通情况下，提早把意愿用文字记下。

 

「退休不是迟暮，只是人生过程的另一阶段…」要塑造一个优质及尊严的退休生活，以3G概念去「认清」、「接受」、「准备」，成功活到老年。