投入生活，就是對生命激情，全然投入並熱愛不同層面的生活如工作、關係或個人的追求。積極的「投入」與快樂有直接關聯。你曾否嘗試過因全神貫注地投入一項活動（例如彈奏樂曲、踢足球等）以致忘卻時光流逝，甚至廢寢忘餐？當我們全情投入地幹一件事情，心無旁騖達致渾然忘我境界時，我們會感到極大的愉悅和滿足感。著名心理學教授Mihaly Csikszentmihalyi稱這種狀態為「心流」。

 

 

心流是一種精神狀態。當心流狀態發生在追尋有意義的目標時，那就是快樂人生的源頭。感覺幸福快樂的人，通常擁有具意義的人生目標。另一位正向心理學權威Sonja Lyubomirsky教授指出，擁有具意義的目標，又能運用自己的技能和專長，專注投入並遁序漸進地實踐人生目標，我們便感到生活有方向和有掌控感，從而提升自尊，體現美妙的心流狀態，享有更持久的快樂和滿足。

 

 

Sonja Lyubomirsky教授指出具有某些特質的目標更有效達到快樂人生：

 

(1)發自內在、對個人有特別意義的目標，並非為外來的原因（例如：你擁有仁慈和善良的特質，故選擇協助弱勢社群為目標，因你感到有意義，而並非為討好他人）。

 

(2)引致正向和美滿的果效（例如：參與助人的義務工作帶給你滿足感及拓展社交圈子）。

 

(3)不同的目標最好能相互協調（例如：義務工作與個人成長及貢獻社群的目標互相協調）。

 

(4)彈性的和以活動為主（例如：你可隨不同人生階段或際遇而調整參與義務工作的頻率；而義務工作可以不同活動形式進行，如扶貧工作或為慈善機構籌款）。

 

讓我們積極投入生活，然後注入時間、努力及熱情去實現有意義的人生目標，掌握身心合一的心流狀態，活出充實人生。

 

「投入」圓滿了我們心理健康之旅，但追求幸福快樂的旅程並沒有因此而停下來。所謂「一日一蘋果，醫生遠離我」，讓我們每天活出「A.P.P.L.E.」的各項元素（欣賞、正向、接納、關懷與投入），使我們享受健康又豐盛的人生旅程。