投入生活，就是对生命激情，全然投入并热爱不同层面的生活如工作、关系或个人的追求。积极的「投入」与快乐有直接关联。你曾否尝试过因全神贯注地投入一项活动（例如弹奏乐曲、踢足球等）以致忘却时光流逝，甚至废寝忘餐？当我们全情投入地干一件事情，心无旁骛达致浑然忘我境界时，我们会感到极大的愉悦和满足感。著名心理学教授Mihaly Csikszentmihalyi称这种状态为「心流」。

 

 

心流是一种精神状态。当心流状态发生在追寻有意义的目标时，那就是快乐人生的源头。感觉幸福快乐的人，通常拥有具意义的人生目标。另一位正向心理学权威Sonja Lyubomirsky教授指出，拥有具意义的目标，又能运用自己的技能和专长，专注投入并遁序渐进地实践人生目标，我们便感到生活有方向和有掌控感，从而提升自尊，体现美妙的心流状态，享有更持久的快乐和满足。

 

 

Sonja Lyubomirsky教授指出具有某些特质的目标更有效达到快乐人生：

 

(1)发自内在、对个人有特别意义的目标，并非为外来的原因（例如：你拥有仁慈和善良的特质，故选择协助弱势社群为目标，因你感到有意义，而并非为讨好他人）。

 

(2)引致正向和美满的果效（例如：参与助人的义务工作带给你满足感及拓展社交圈子）。

 

(3)不同的目标最好能相互协调（例如：义务工作与个人成长及贡献社群的目标互相协调）。

 

(4)弹性的和以活动为主（例如：你可随不同人生阶段或际遇而调整参与义务工作的频率；而义务工作可以不同活动形式进行，如扶贫工作或为慈善机构筹款）。

 

让我们积极投入生活，然后注入时间、努力及热情去实现有意义的人生目标，掌握身心合一的心流状态，活出充实人生。

 

「投入」圆满了我们心理健康之旅，但追求幸福快乐的旅程并没有因此而停下来。所谓「一日一苹果，医生远离我」，让我们每天活出「A.P.P.L.E.」的各项元素（欣赏、正向、接纳、关怀与投入），使我们享受健康又丰盛的人生旅程。