這是一本實用的時間管理指南，讓讀者知道該怎樣運用時間，才能確保大部分心思都花在對自己最重要的事物上，並學習如何把年度重點化為「十八分鐘的每日管理計劃」，確保一天完成正確的事。

 

作者創立的顧問公司取得一間投資銀行的合約後，客戶群大增，財富翻了一倍，但他卻感受不到快樂，整天忙到好像失去知覺，也不知自己是否做對的事。及後他的公司陷入困境，作者要重整生活，把向前的步伐放慢，他才明白人生是一場馬拉松競賽，而不是短跑衝剌──不眠不休、沒有假期地工作，只會帶來傷害；休息可讓人重整思緒，重新聚焦，更明確了解自己的需求和世界的真實面貌。

 

當有許多選擇時，我們反而難於做出決定，人生的路途也是一樣。因此，請停一停，想想你是誰？甚麼事讓你著迷？你想做甚麼事？下一步要去哪裡？這將是你未來一整年的重點方向。

 

對你想做的事保持「渴望」、「堅持」、「意義」或「輕鬆」的心態，可提升你對該事的熱情，並享受嘗試達成的過程，即使是困難或多次失敗，也會感覺輕鬆自在。

 

對於要做甚麼，必須要有策略；對於不該做甚麼，也得痛下決心取捨。作者提醒讀者，在決定年度重點時，要專注在數個最能讓你感到人生不同凡響的領域，確保時間用在對的地方。當工作時間發生衝突，必須有所取捨，排除不要做的事。善用行事曆，把最難和最重要的項目排在最前面，還要定出做這件事的時間和地點，任何事項都不應留在清單上超過三日。

 

日常生活的管理，必須成為一種習慣。作者每天上班前花五分鐘，規劃當日工作重點；回到公司，於每小時工作後會花一分鐘問問自己，在過去一個小時是否有生產力，如何渡過下一個小時，讓自己好好管理每一小時；到下班前五分鐘，誠實檢討並反省自己今天過得如何？學到了甚麼？總括來說，每天利用十八分鐘來管理和選擇想要專注的項目。

 

要有效地管理時間，作者認為，最困難的部分並不在計劃，而在每一日的「執行力」；若要避免分心，「趣味」可以是主要的推動力量，若再配合「適當的環境」，更能支配有效的行動，提升隊員間的互動，享受工作中的樂趣。當遇到負面情緒時，就別再鑽牛角尖，利用其他正面的事項來轉移注意力。有時候，不能等待有完美的計劃才開始工作，可先做對的一半，另外困難的一半，讓大家找到適當時機才共同完成吧。作者強調：「我們要保持彈性，別在足球場上使用籃球！當你想做一件事，要專注；當你不想做，就轉移注意力。」