書名：不逃避的人生（A Matter of Choice）

作者：蒂娜•米切利（Dena Michelli）、朱莉•辛普森（Julie Simpson)）；林麗冠譯

出版：大是文化有限公司；2012年10月

現今許多人害怕作出選擇，主要因為他們害怕選擇錯誤。然而，幸福的人生就像自由發揮的繪畫，沒有標準答案，任何一筆一劃都是對的，甚至可多塗幾筆，揮灑出我們所要的人生彩圖。

作者在書中利用各式各樣的人生故事，先看別人如何面對人生交叉點，學會聽懂「心裏的聲音」，再運用簡單的心理學技巧設想自己的做法，並啟發自己追求嚮往的未來。作者強調：「逃避作出決定，除會繼續感到不安，還可能會喪失找出方向、繼續前進的能力。」

作者引述「如何接受自己的體重」和「選擇不抽菸」的故事，介紹主角在艱苦過程中學懂如何辨識自己，怎樣應對和處理，並判斷在「適當時機」作出選擇，讓你在「今天要完成」與「明天才做」兩者之間取得平衡。
 

在第四則個案，主角初出社會時做過多種工作，但內心總覺有一種「不滿的聲音」，驅使她追問自己：「我希望我的人生會如何？」在解答過程中，主角終於找到自己的目標和價值觀，向人生願景進發。而所謂的「內心聲音」，通常就是自己「內心對現狀不滿的聲音」。但從正面看，該聲音也啟發你想要的未來。

在另一個故事，主角在九歲開始患上嚴重癲癎病，她曾於分娩時一共嚴重發作了七次，分娩後也因擔心癲癎突然發作而不能抱嬰兒，令她極度失落。幸她生性樂觀，盡量欣賞自己所擁有的，不注意自己所欠缺的。接受事實，積極面對，就能奪回掌控權。

有時候，人會遇到身不由己的處境，如意外受傷、感情生變、被裁員等。自己沒有最後決定權，但我們確實可以選擇如何回應，找緊自己的方向，「立即行動」緊扣「遙遠目標」，就能讓每一天做的事情都變得有意義。

身邊的人面對問題無法下決定，我們應鼓勵他們相信自己的潛力，讓好奇心引導探索，從而想出辦法解決，傾聽自己內心，為自己做出最好的決定。

最後，作者建議你作出選擇前，可以對自己設下問題，包括：「我人生的夢想和抱負是甚麼？我了解自己的價值觀和理念嗎？我如何實現夢想？我是不是在原地打轉、毫無進展？我需要支援嗎？我需要做甚麼事？」你就是自己的智囊，只要你開始問自己正確的問題，鼓起勇氣如實回答，就會成為自己人生最好的決定者。

「心聆團隊」第五隊麥桂成供稿

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