书名：不逃避的人生（A Matter of Choice）

作者：蒂娜•米切利（Dena Michelli）、朱莉•辛普森（Julie Simpson)）；林丽冠译

出版：大是文化有限公司；2012年10月

现今许多人害怕作出选择，主要因为他们害怕选择错误。然而，幸福的人生就像自由发挥的绘画，没有标准答案，任何一笔一划都是对的，甚至可多涂几笔，挥洒出我们所要的人生彩图。

作者在书中利用各式各样的人生故事，先看别人如何面对人生交叉点，学会听懂「心里的声音」，再运用简单的心理学技巧设想自己的做法，并启发自己追求向往的未来。作者强调：「逃避作出决定，除会继续感到不安，还可能会丧失找出方向、继续前进的能力。」

作者引述「如何接受自己的体重」和「选择不抽菸」的故事，介绍主角在艰苦过程中学懂如何辨识自己，怎样应对和处理，并判断在「适当时机」作出选择，让你在「今天要完成」与「明天才做」两者之间取得平衡。
 

在第四则个案，主角初出社会时做过多种工作，但内心总觉有一种「不满的声音」，驱使她追问自己：「我希望我的人生会如何？」在解答过程中，主角终于找到自己的目标和价值观，向人生愿景进发。而所谓的「内心声音」，通常就是自己「内心对现状不满的声音」。但从正面看，该声音也启发你想要的未来。

在另一个故事，主角在九岁开始患上严重癫癎病，她曾于分娩时一共严重发作了七次，分娩后也因担心癫癎突然发作而不能抱婴儿，令她极度失落。幸她生性乐观，尽量欣赏自己所拥有的，不注意自己所欠缺的。接受事实，积极面对，就能夺回掌控权。

有时候，人会遇到身不由己的处境，如意外受伤、感情生变、被裁员等。自己没有最后决定权，但我们确实可以选择如何回应，找紧自己的方向，「立即行动」紧扣「遥远目标」，就能让每一天做的事情都变得有意义。

身边的人面对问题无法下决定，我们应鼓励他们相信自己的潜力，让好奇心引导探索，从而想出办法解决，倾听自己内心，为自己做出最好的决定。

最后，作者建议你作出选择前，可以对自己设下问题，包括：「我人生的梦想和抱负是甚么？我了解自己的价值观和理念吗？我如何实现梦想？我是不是在原地打转、毫无进展？我需要支援吗？我需要做甚么事？」你就是自己的智囊，只要你开始问自己正确的问题，鼓起勇气如实回答，就会成为自己人生最好的决定者。

「心聆团队」第五队麦桂成供稿

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