本年心理服務課的心理健康推廣主題是「接納」，意思是「勇於接受負面情緒和挑戰，盡力而為之餘，亦能接受自己及環境的限制」。「接納」的三個元素包括靜觀覺察、善待自己和他人，以及接受限制。

警隊同事都有很強的使命感和拼搏精神，這無疑令工作更專業和有效率。但警察也和其他人一樣，要面對各種壓力。為保持冷靜和堅強的形象，有同事會以否認、抑壓或自我麻醉等方式去逃避負面情緒；也有同事要求事事完美，接受不了瑕疵或任何不如意，迫得自己和身邊的人也透不過氣。這些習慣長遠可能對身心構成傷害，例如導致精神壓力、情緒超載，甚至工作倦怠，不但影響工作，也犧牲健康和人際關係。

調整心態　接納限制

人事服務及職員關係科總警司吳淑芬認為努力工作之餘，亦要學會接納自己的限制和照顧身體。由於吳淑芬曾於二〇〇七年經歷癌症，因此她更體會到接納身體和能力的限制並不容易，尤其是她一向也以強者自居，要反過來受家人或朋友照顧，一時難以接受。幸好吳淑芬很快便調整心態，不但不再抗拒他人的關懷照顧，還感到前所未有的窩心。患病的經歷讓吳淑芬學會放慢步伐，即使有時忙得身不由己，也常提醒自己要放鬆一下，例如善用等候升降機的時間覺察呼吸和身體，不如以往般每當需要等候時也感到心急焦躁，不停的按關門掣。

吳淑芬認為，要應付壓力繁重的警務工作，懂得平衡至為重要。如自己是一個要求很高的人，便要作出適當的調整，更要留意自己的情緒反應，讓自己和身邊的人舒服些。有時還要懂得對超乎能力的工作說「不」，努力工作之餘亦要懂得放鬆。公餘時的吳淑芬會盡量放下工作，做自己喜歡的事，如跑步或與家人和朋友享用佳餚美食。

作為管理層，吳淑芬常提醒自己，各同事都有不同的能力和步伐，要顧及他們的需要和難處。「要接受每個人都並非完美，作為上級的宜多包容，欣賞各人的優點和付出，推動他們在限制下發揮到最好」。另外，吳淑芬認為自省的習慣很重要，亦建議以「己所不欲，勿施於人」的原則來待人。自己有錯時，吳淑芬會毫不猶豫地向同事承認，這正是自我接納的態度。吳淑芬鼓勵同事積極面對人生的各種挑戰和起跌，多互相關心，有需要時更應勇於求助。

寬容態度　活得精彩

「接納」並非退縮或欠缺鬥志，而是理解和接受人生中的各種限制，不被牢住，反而致力衝破，在限制中盡量發揮到最好。吳淑芬康復後，雖然至今仍未能回復當年跑步的最佳狀態，但仍樂於跑十公里賽，享受當中的樂趣。我們若能以合理寬容的態度對待自己和他人的限制，不但能減低壓力、擁有更佳工作表現和人際關係，還可以活得更快樂和滿足。

警察並非萬能。每天用心工作應付各種要求，也不妨容許自己停一停，聆聽一下自己的需要，以「接納」的態度去擁抱生活裏的高低起跌，活得更精彩。