書名：專注意念的驚人力量

作者：伊絲特‧希克斯和傑瑞‧希克斯著；嚴麗娟譯

出版：商周出版；二〇一三年四月

作者曾讀過的一本書說：「大多數人發揮出來的能力並不到真實潛力的百分之一······終其一生，有百分之九十九的潛能未得到開發。」因此作者透過此書，分享如何利用專注意念來發揮更多潛力。

作者認為每個人的腦袋產生想法時，就會啟動「振動頻率」。其他相近的思維就會隨頻率而貼近，讓注意力回歸到已經啟動的思維上，它就會變成最主要的想法，也就是「信念」—信念其實就是時常縈繞心頭的想法。

當你專注思維，隨之啟發的振動將帶給你更多類似的想法。越是把注意力集中在某個主題上，振動就越活躍，也會吸引更多振動頻率相同的東西，這亦是作者所描述的「吸引力法則」—同頻共振，同質相吸。作者亦強調，如果願望的振動頻率跟你實踐信念的振動頻率不一致，這個願望就較難成功。因此，你必須勤於練習，讓兩者振動頻率互相符合，願望才能實現。

作者舉了一個簡單例子：「你的願望想要活得健康，長命百歲。」而你的信念卻常說：「現在環境充滿各種疾病，很難得到健康。」這個信念的振動頻率明顯不符合願望。但若你改變不同的信念：「我的身體很聰明，儘管常常接觸到病毒，也懂得如何應付。」這個信念的頻率則更符合願望。作者再舉一例子：「你的願望想要改善跟上司的關係。」不符合的信念是：「我的上司似乎沒發現我的價值。」而符合的信念是：「不管別人怎麼想，我都喜歡我的工作。」所以，有些信念對你有益，有些則無益。

很多時你無法實現心中所願的美好事物，是由於你擁有感受不好的思維，產生「抗拒」。作者再舉一例子，以抒解抗拒的感受：

對比的體重情況：「我超重二十幾公斤，我試了好多減肥法，初期有點效，但接著又胖回來，衣服穿不下，不知道該怎麼辦。」

產生的願望：「我想要找到減重的方法，想要覺得體態輕盈。」

產生的情緒：「接著又胖回來，我覺得很洩氣（願望跟信念有很大差異）。」

利用以下思維專注改善願望和信念之間的振動關係：

「— 我確實減輕過體重。

— 有些減肥方法真的有效。

— 下定決心後，通常可以看到成果。

— 我曾比現在還胖，所以現在還不算太糟。

— 還是有幾件衣服我穿起來很好看，我特別喜歡那件灰色的新外套。」

結果：「振動關係改善了。」

當人專注於某件事物，感覺越好，表示聚焦的事物對你越有益。作者建議運用「正向記事本」，就專注的主題列出正面的地方，然後問問自己：「我為甚麼喜歡它？它有甚麼優點？」感受改善了，體驗也會隨之改善。作者也提議運用「分段定向法」來鋪設振動道路，只要意念轉變，就會進入新定區段，如果能在進入新的區段前，花點時間思索自己對這個區段有甚麼期望，就更能享受情緒旅程，讓旅途更輕鬆有趣。

在書中作者提供了十一種實用方法，幫助讀者駕馭意識的流向。當中最重要的工作就是：「讓能量符合願望的振動，身體力行，價值立現！發揮專注意念的驚人力量。」

「心聆團隊」第五隊麥桂成供稿

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