书名：专注意念的惊人力量

作者：伊丝特・希克斯和杰瑞・希克斯着；严丽娟译

出版：商周出版；二〇一三年四月

作者曾读过的一本书说：「大多数人发挥出来的能力并不到真实潜力的百分之一······终其一生，有百分之九十九的潜能未得到开发。」因此作者透过此书，分享如何利用专注意念来发挥更多潜力。

作者认为每个人的脑袋产生想法时，就会启动「振动频率」。其他相近的思维就会随频率而贴近，让注意力回归到已经启动的思维上，它就会变成最主要的想法，也就是「信念」—信念其实就是时常萦绕心头的想法。

当你专注思维，随之启发的振动将带给你更多类似的想法。越是把注意力集中在某个主题上，振动就越活跃，也会吸引更多振动频率相同的东西，这亦是作者所描述的「吸引力法则」—同频共振，同质相吸。作者亦强调，如果愿望的振动频率跟你实践信念的振动频率不一致，这个愿望就较难成功。因此，你必须勤于练习，让两者振动频率互相符合，愿望才能实现。

作者举了一个简单例子：「你的愿望想要活得健康，长命百岁。」而你的信念却常说：「现在环境充满各种疾病，很难得到健康。」这个信念的振动频率明显不符合愿望。但若你改变不同的信念：「我的身体很聪明，尽管常常接触到病毒，也懂得如何应付。」这个信念的频率则更符合愿望。作者再举一例子：「你的愿望想要改善跟上司的关系。」不符合的信念是：「我的上司似乎没发现我的价值。」而符合的信念是：「不管别人怎么想，我都喜欢我的工作。」所以，有些信念对你有益，有些则无益。

很多时你无法实现心中所愿的美好事物，是由于你拥有感受不好的思维，产生「抗拒」。作者再举一例子，以抒解抗拒的感受：

对比的体重情况：「我超重二十几公斤，我试了好多减肥法，初期有点效，但接着又胖回来，衣服穿不下，不知道该怎么办。」

产生的愿望：「我想要找到减重的方法，想要觉得体态轻盈。」

产生的情绪：「接着又胖回来，我觉得很泄气（愿望跟信念有很大差异）。」

利用以下思维专注改善愿望和信念之间的振动关系：

「— 我确实减轻过体重。

— 有些减肥方法真的有效。

— 下定决心后，通常可以看到成果。

— 我曾比现在还胖，所以现在还不算太糟。

— 还是有几件衣服我穿起来很好看，我特别喜欢那件灰色的新外套。」

结果：「振动关系改善了。」

当人专注于某件事物，感觉越好，表示聚焦的事物对你越有益。作者建议运用「正向记事本」，就专注的主题列出正面的地方，然后问问自己：「我为甚么喜欢它？它有甚么优点？」感受改善了，体验也会随之改善。作者也提议运用「分段定向法」来铺设振动道路，只要意念转变，就会进入新定区段，如果能在进入新的区段前，花点时间思索自己对这个区段有甚么期望，就更能享受情绪旅程，让旅途更轻松有趣。

在书中作者提供了十一种实用方法，帮助读者驾驭意识的流向。当中最重要的工作就是：「让能量符合愿望的振动，身体力行，价值立现！发挥专注意念的惊人力量。」

「心聆团队」第五队麦桂成供稿

● 只有中文版