書名︰簡樸生活的實踐（The Joy of Less）

作者︰法蘭辛‧潔伊（Francine Jay）；陳正芬譯

出版︰如果出版；二〇一六年八月

如果作者說︰「東西愈少、人愈快樂。」聽起來是不是有點奇怪？因為每一天我們都接收到很多鼓勵購物的信息，例如穿上這件衣服，你會更漂亮；擁有那部手機，你會更出眾！

當你環視家中所有買來和受贈的東西，你是否感覺四處塞滿雜物，不知用了多少錢來買東西？心靈也淪為物質的附庸，不再有時間和空間體驗新事物。因此，作者建議我們採取「極簡主義」的生活習慣，日常掌控自己擁有的東西，收復我們的空間，恢復家的功用和潛能。作者不是叫你買昂貴的容器或收納組，然後把東西從這裡搬到那裡，而是教你打從一開始就減少你必須處理的東西，確保每件物品對這個家有正面貢獻，指定適當的擺放位置，並設限以防止失控，持續減少家中的東西，同時建立制度以確保不故態復萌，有了這些技巧，我們便可以永遠征服雜物！

作者首先將東西定義，認清東西本質，把它分為三大類：有用的、美麗的、以及有感情的。凡是經常使用且真正能為生活加分的物品，都歡迎留在極簡主義者的家裡。請記住，唯有被使用，才稱得上有用，但是大部分的人都有一堆可能有用處，但其實根本派不上用場的東西，最明顯是重複的東西，例如塑膠保鮮盒、清潔劑、清洗毛巾、原子筆、保暖衣物和各類玩具等。

與有用的東西混雜在一起的，是一些不具實用功能，但供我們觀賞的，如懷舊傢俬、美麗花瓶上的明豔釉色。若該物品總是能令你會心一笑，或體會生命之美，那它就值得在你家擁有立足之地。

很多時家中也存有許多既不美又無用的東西，它們是代表某段回憶或情感眷戀，例如祖母的舊瓷器、婚紗、老朋友贈送的禮物，它們總令人想起別具意義的人、事、地，也是值得保留在家裡。但若你已覺得只是有義務或想證明某段經歷（曾到某地一遊），那你就該反省了。

在日常生活中，我們往往會為了營造出某種形象而添購很多東西，例如花兩倍的錢來買名牌車，廣告也鼓勵大家用名牌衣服來定義自我。我們錯誤認為東西愈多愈快樂，最後剩下滿櫃子的過時衣物。事實上，高階相機不會把我們變成得獎攝影師，高端的電腦也不會把我們變成程式專家，然而，我們總是身不由己地想購買並擁有那些帶來希望的東西。因此，我們必須牢記著，回憶和夢想不是存在於物品中，而是存在於我們自身，我們擁有甚麼不代表我們是誰，東西少一點，壓力也少一點，試想像你把現有的東西掉了一半，房間立即會變得乾淨、明亮，你能真正體會極簡主義的喜悅。主動出擊就是最好防衛，特別是婉拒贈品、試用包，在購買東西之前停下來思考「為甚麼」，以「欣賞」取代「擁有」，這將會為你免除未來堆積如山的雜物，不要使用超過自己所需，知足常樂，而且減少消費不僅能拯救地球，我們的家也會保持乾淨、明亮且零雜物。

建立極簡主義者的心態後，作者再建議十個清除家中雜物並且保持整潔的必勝技巧，包括衡量每件物品存在的理由、分類、設限數量、一進一出和縮減等方法。開始的時候要慢慢來，一次只挑選一個小地方，如一個抽屜、一個櫃子，或一個房間。最主要的是，把選定區域裡所有東西拿出來，再把清除雜物想成是決定該留下甚麼，而不是要丟掉甚麼，把該區域一切清空，然後挑選自己真正喜愛且需要的東西，自家決定哪些物件能為生活加分，把東西分成三類：垃圾、寶貝和轉送，第一類要以大垃圾袋承載，第二和第三類就利用盒子或環保袋，多準備一個箱子來擺「暫時擱置」的東西，即承載難以取拾的東西，以便一鼓作氣作分類，之後再回頭作決定。如該些物品半年或一年之後，你還沒有打開箱子拿出來，就捐給自己喜愛的慈善機構。作者再三強調，沾上污漬的衣物、不能寫的筆，不值得修理的物品，雖已分類為「垃圾」，也「盡可能資源回收」，或放進「轉送」堆，至於「寶貝」物品，超過一年沒有使用的，如裝飾品和收藏品，很可能已不屬於這類，不再適合你，因為「有一天可能會需要」的念頭，只令你抓緊某件東西不放，如果你現在用不到，它在未來也多數用不著，就算需要，你也未必找得到，或不在適用狀態，所以最好是現在「轉送」別人使用，大方點吧！事實上，我們百分之八十的時間，只會用到百分之二十的東西，如牙刷、器皿和內衣褲，可把它擺放在伸手可及之處，如該物品一個星期用不到一次，它就屬於架子比較上面的部分，你便會感受到「淨空的平面空間」是多麼吸引，令家裡看起來更有條理，更易清理，我們能與家人共享歡樂的空間！

「心聆團隊」第五隊麥桂成供稿

● 只有中文版