书名∶简朴生活的实践（The Joy of Less）

作者∶法兰辛・洁伊（Francine Jay）；陈正芬译

出版∶如果出版；二〇一六年八月

如果作者说∶「东西愈少、人愈快乐。」听起来是不是有点奇怪？因为每一天我们都接收到很多鼓励购物的信息，例如穿上这件衣服，你会更漂亮；拥有那部手机，你会更出众！

当你环视家中所有买来和受赠的东西，你是否感觉四处塞满杂物，不知用了多少钱来买东西？心灵也沦为物质的附庸，不再有时间和空间体验新事物。因此，作者建议我们采取「极简主义」的生活习惯，日常掌控自己拥有的东西，收复我们的空间，恢复家的功用和潜能。作者不是叫你买昂贵的容器或收纳组，然后把东西从这里搬到那里，而是教你打从一开始就减少你必须处理的东西，确保每件物品对这个家有正面贡献，指定适当的摆放位置，并设限以防止失控，持续减少家中的东西，同时建立制度以确保不故态复萌，有了这些技巧，我们便可以永远征服杂物！

作者首先将东西定义，认清东西本质，把它分为三大类：有用的、美丽的、以及有感情的。凡是经常使用且真正能为生活加分的物品，都欢迎留在极简主义者的家里。请记住，唯有被使用，才称得上有用，但是大部分的人都有一堆可能有用处，但其实根本派不上用场的东西，最明显是重复的东西，例如塑胶保鲜盒、清洁剂、清洗毛巾、原子笔、保暖衣物和各类玩具等。

与有用的东西混杂在一起的，是一些不具实用功能，但供我们观赏的，如怀旧家俬、美丽花瓶上的明艳釉色。若该物品总是能令你会心一笑，或体会生命之美，那它就值得在你家拥有立足之地。

很多时家中也存有许多既不美又无用的东西，它们是代表某段回忆或情感眷恋，例如祖母的旧瓷器、婚纱、老朋友赠送的礼物，它们总令人想起别具意义的人、事、地，也是值得保留在家里。但若你已觉得只是有义务或想证明某段经历（曾到某地一游），那你就该反省了。

在日常生活中，我们往往会为了营造出某种形象而添购很多东西，例如花两倍的钱来买名牌车，广告也鼓励大家用名牌衣服来定义自我。我们错误认为东西愈多愈快乐，最后剩下满柜子的过时衣物。事实上，高阶相机不会把我们变成得奖摄影师，高端的电脑也不会把我们变成程式专家，然而，我们总是身不由己地想购买并拥有那些带来希望的东西。因此，我们必须牢记着，回忆和梦想不是存在于物品中，而是存在于我们自身，我们拥有甚么不代表我们是谁，东西少一点，压力也少一点，试想像你把现有的东西掉了一半，房间立即会变得干净、明亮，你能真正体会极简主义的喜悦。主动出击就是最好防卫，特别是婉拒赠品、试用包，在购买东西之前停下来思考「为甚么」，以「欣赏」取代「拥有」，这将会为你免除未来堆积如山的杂物，不要使用超过自己所需，知足常乐，而且减少消费不仅能拯救地球，我们的家也会保持干净、明亮且零杂物。

建立极简主义者的心态后，作者再建议十个清除家中杂物并且保持整洁的必胜技巧，包括衡量每件物品存在的理由、分类、设限数量、一进一出和缩减等方法。开始的时候要慢慢来，一次只挑选一个小地方，如一个抽屉、一个柜子，或一个房间。最主要的是，把选定区域里所有东西拿出来，再把清除杂物想成是决定该留下甚么，而不是要丢掉甚么，把该区域一切清空，然后挑选自己真正喜爱且需要的东西，自家决定哪些物件能为生活加分，把东西分成三类：垃圾、宝贝和转送，第一类要以大垃圾袋承载，第二和第三类就利用盒子或环保袋，多准备一个箱子来摆「暂时搁置」的东西，即承载难以取拾的东西，以便一鼓作气作分类，之后再回头作决定。如该些物品半年或一年之后，你还没有打开箱子拿出来，就捐给自己喜爱的慈善机构。作者再三强调，沾上污渍的衣物、不能写的笔，不值得修理的物品，虽已分类为「垃圾」，也「尽可能资源回收」，或放进「转送」堆，至于「宝贝」物品，超过一年没有使用的，如装饰品和收藏品，很可能已不属于这类，不再适合你，因为「有一天可能会需要」的念头，只令你抓紧某件东西不放，如果你现在用不到，它在未来也多数用不着，就算需要，你也未必找得到，或不在适用状态，所以最好是现在「转送」别人使用，大方点吧！事实上，我们百分之八十的时间，只会用到百分之二十的东西，如牙刷、器皿和内衣裤，可把它摆放在伸手可及之处，如该物品一个星期用不到一次，它就属于架子比较上面的部分，你便会感受到「净空的平面空间」是多么吸引，令家里看起来更有条理，更易清理，我们能与家人共享欢乐的空间！

「心聆团队」第五队麦桂成供稿

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