作者十九岁时已拿到第一个医学博士，并顺利进入美国洛克菲勒大学攻读第二个博士学位。写书，亦是作者的一个心愿，希望以简易文字向读者介绍如何改变生活方式和饮食的新概念，从修身、修心、转变心念，到身、心、灵的全面诊治，描绘出一个恢复整体健康的蓝图，并取名「真原医」，即「真正原本的医学」，希望将人「视为一个整体」，而不是分解成各个器官与系统，当不幸遇到病患时，能作整体医疗，并提供知识与实践方法作参考和练习。

 

作者认为：「医学的发展不应只著重疾病诊断与治疗，实际上，这是健康医学的时代，预防医学与对症疗法都是重要的医学环节。」现代人工作压力大，也经常享用过量或失衡的饮食，导致消化系统或体内部分器官长期过度负担，引发种种慢性病如高血压、糖尿病等「文明病」，因此，我们应更关注「预防医学」，以开放的心胸去接纳健康生活细节，如饮食过量，就应调节食物，摄取适当营养来帮助体内净化；生活紧张，便应减省工作，改善生活型态。建立全新的保健思维，不能只靠吃药或某种营养素。

 

人类身体的构造较适合多吃植物，如唾液是弱硷性，适合摄取植物营养，胃容量也较小但肠道很长，适合慢慢消化吸收，肉类残渣在人类较长的肠子中过久，就会产生毒素，增加肝肾的负担，如肠道蠕动缓慢，问题就更多。因此，人类应该多摄取蔬果养份，才能正常发挥身体器官的各项功能。肉类中的蛋白质，只有不到二十五个百分比能被完全消化并转化成有用的营养成份，其他的肉类蛋白质则在肠道中缓缓腐败，直到随粪便排出为止。想要结肠健康，就要以高纤、低脂、蔬果为主的饮食，纤维素就像肠道内的扫帚，将卡在肠壁上的脂肪沿肠壁扫下。

 

许多东方古老的运动，如瑜伽、太极拳等都是科学且内外兼修的运动，作者建议运用「螺旋」原理活动身体关节，协助肌肉拉伸、筋膜放松，再配合腹式呼吸，拉长吐气时间，过程中保持正面心态，更能提升身、心灵的和谐，让身心自行清除废物，再透过充实、助人自助的生活，重整心灵的成长。

 

研究证实心脏的电磁场强度可达脑的四千倍以上，当人体觉得愈和谐，心脑之间的同步性就更强，当一个人充满感恩、关怀之情时，心率变异趋於稳定，而脑部波频也会同步配合心跳频率，当生理同步且和谐，体内的免疫、消化、循环等系统，甚至思考能力、创造力，都大幅提升。作者在书中分享了「静坐」的方法，学习真实的体悟，从心出发，在日常生活中，多说「谢谢」，常「赞美」可爱的一面，以新行动来「培养新的好习惯」，就能愈快有效除去旧的坏习惯。